如何利用饮食在回南天进行祛湿呢

2022-07-16 03:03:20 来源:

我们知道如果在回南天没有做好保健工作的话,很容易让我们体内存在湿气的,对于身体的影响也是非常大, 比如说浑身无力、没有食欲、腹胀等等。中医认为,在回南天很重要的保健工作就是祛湿,那

我们知道如果在回南天没有做好保健工作的话,很容易让我们体内存在湿气的,对于身体的影响也是非常大, 比如说浑身无力、没有食欲、腹胀等等。中医认为,在回南天很重要的保健工作就是祛湿,那么如何祛湿呢?有哪些食物可以帮助祛湿呢?一起来看看吧!

祛湿食物

芡实——芡实滋补性强,能健脾祛湿、固肾止泻,有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中,就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服,也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤,具有健脾、利湿、补肾的功效。

鲫鱼——有健脾利湿功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。鲫鱼可以健脾利湿,且含动物蛋白质比较丰富,对脾胃不和有帮助,与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用,效果更佳。

白扁豆——有“长寿豆”之称。具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

葱、姜、蒜——针对体内湿气,可以在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

玉米——性味甘平,健脾开胃,利水通淋。适合患有水肿及淋症的人。建议用玉米煎汤代茶,很好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效。

祛湿汤

白鲫鱼煲汤——性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养。是健脾祛湿的良方。

参芪粥——黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。

以上就是小编介绍的几种帮助在回南天祛湿的食物,相信大家看完以上内容后都有了一些了解。湿为百病之源,如果体内有湿气的话,对于身体是有非常大的影响的哦,所以不妨试一试以上的食物进行祛湿哦!

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